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    很多人趁着炎炎夏日跑到游泳池里,不仅可以在夏天凉快,还能锻炼身体,提高免疫力。夏天,许多人选择游泳来保持健康。事实上,这是一个非常明智的选择,因为游泳有许多运动所没有的优势,每一个优势都能让你受益匪浅。


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    如果你想减肥,游泳无疑是一个非常明智的决定。因为游泳与其他运动相比是一项非常消耗脂肪的游泳运动,我们需要全身心地跟着所有的节奏游泳,几乎所有的肌肉和关节都要参与其中。

    SWIMING








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    这样,我们全身的肌肉群就能得到充分的锻炼,身体各个部位的脂肪都能得到充分的消耗,从而加快体内的新陈代谢,达到良好的减肥效果。因此,游泳对于肥胖者来说无疑是个不错的选择。

    喜欢游泳的朋友都知道游泳主要靠胳膊和腿。因为在游泳的过程中,只有通过手和腿的协调,才能控制身体在水中的平衡,而不会使身体沉入水底。正因为如此,腿部和手臂的肌肉才能得到很好的锻炼,腿部和手臂积累的脂肪才能得到有效的消耗。


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    如果你长时间坚持游泳,你的四肢可以得到更好的锻炼,然后你可以有效地加强你的肌肉。由于很多人开始工作,长期以来工作和生活带来的压力是巨大的,导致精神状态不佳,常常情绪低落。

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    为了防止这种情况影响到以后的工作和生活,可以选择游泳,因为在游泳的过程中,人可以处于一种放松的状态,只想一直漂浮在水里,特别是游泳之后,人会觉得很快乐,工作和生活积累的压力和烦恼也会被洗掉走开。

    因此,有压力和不开心的人可以尝试游泳来缓解这种情况。


    THE END

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